Selain Mengobrol dengan Teman, Ini 4 Cara untuk Meredakan Amarah

Parapuan.co - Rasanya wajar kalau kita memiliki amarah yang besar dan kesal akan suatu hal.

Tapi, kamu tetap perlu mengendalikan rasa amarah ini agar tidak berlanjut terlalu lama.

Tentunya, amarah yang terlalu lama tidak baik untuk kesehatan mental dan fisik kamu, lho, Kawan Puan!

Baca Juga: Kawan Puan, Berikut Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Memaafkan Diri Sendiri

Jika kita mampu mengontrol dan mengendalikan emosi kita dapat memahami emosi dan mengetahui cara mengendalikannya.

Melansir dari Healthline.com, meredakan amarah dapat dilakukan dengan mendengarkan musik, menyendiri, melakukan relaksasi atau peregangan, bahkan berjalan-jalan juga sering dilakukan untuk meredakan emosi.

Tak hanya itu meredakan emosi juga bisa dilakukan dengan cara lain seperti:

Menemukan Solusi yang Tepat

Kamu mungkin merasa marah saat mengetahui rumah dalam keadaan berantankan.

Terlebih kamu juga merasa lelah setelah melakukan aktivitas di kantor.

Maka dari itu kamu harus segera mencari solusi yang cepat dan tepat.

Kamu bisa meminta bantuan pasangan dan anak-anak untuk kembali merapikan rumah.

Dengan begitu kamu dapat meredakan emosi dan pekerjaan rumah dapat terselesaikan.

Mengubah Rutinitas

Jika kamu merasa marah karena aktivitas yang membuatmu terlambat datang ke kantor ada baiknya jika kamu mengubah aktivitas.

Lakukan aktivitas yang tidak terlalu banyak memakan waktu.

Jika kamu merasa terlalu lama dalam memilih pakaian, kamu dapat menyiapkannya di malam hari sebelum berangkat ke kantor.

Baca Juga: Ingat, Melukai Diri Sendiri Bukanlah Jalan Keluar yang Baik untuk Kamu

Mengobrol dengan Teman

Kamu pasti memiliki teman dekat yang kerap kamu jadikan tempat curhat.

Nah saat Kawan Puan merasa marah atau kesal kamu dapat mengungkapkan perasaan tersebut pada mereka.

Minta bantuan temanmu untuk mencari solusi.

Tentunya kamu harus mengatakan pada teman yang benar-benar mengetahui karakter kamu ya Kawan Puan.

Baca Juga: Tidak Selalu Buruk, Ini Manfaat Menyendiri bagi Kesehatan Mental

Mengekpresikan Kemarahan

Kamu juga bisa mengekpresikan kemarahan dengan melakukan hal positif seperti dengan mengasah kreatifitas.

Kamu bisa melakukannya dengan melukis atau menulis puisi.

Bahkan jika kamu menyukai musik, kamu dapat bermain gitat dan bernyanyi lagu kesukaan kamu.

Apaan itu jangan luapkan amarah pada hal negatif yang membuatmu menyesal dikemudian hari ya Kawan Puan.(*)