Sebaiknya Minum Kopi Pagi atau Sore? Begini Menurut Para Ahli

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan termasuk salah satu orang yang tidak bisa memulai bekerja dengan secangkir kopi?

Kopi bisa merangsang sistem saraf tubuh, membantu berkonsentrasi lebih baik, dan mempercepat waktu reaksi.

Namun, mengonsumsi banyak kafein juga memiliki efek samping seperti aliran pikiran dan ucapan yang bertele-tele, otot berkedut, mual, kecemasan, dan insomnia.

Perasaan waspada setelah minum secangkir kopi bisa bertahan rata-rata hingga enam jam.

Itulah mengapa waktu kapan kamu meminum kopi juga penting.

Baca Juga: Agar Mata Selalu Sehat, Ini 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi

Waktu ideal minum kopi dipengaruhi oleh usia

Melansir dari laman Huffpost, sebuah studi pada tahun 2016 melibatkan mahasiswa yang merupakan peminum kopi biasa.

Peneliti mengujinya pada ujian memori pada pukul 6 pagi dan 2 siang, dan menemukan bahwa mereka yang diberi minuman kopi sebelum ujian pagi menunjukkan peningkatan kinerja.

Sebaliknya, mereka yang diberi kopi sebelum ujian sore tidak.

Namun, orang dewasa yang lebih tua cenderung mengalami penurunan kinerja memori dari pagi hingga sore.

Penelitian tahun 2002 pada orang di atas 65 tahun menemukan bahwa satu cangkir kopi yang dikonsumsi 30 menit sebelum tes, benar-benar menghapus penurunan memori.