Antara Quinoa dan Nasi, Lebih Baik Mana untuk Turunkan Berat Badan?

Quinoa adalah pilihan yang lebih baik bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Jumlah serat dalam quinoa lebih banyak daripada serat dalam beras, yang sekali lagi membuat quinoa menjadi pilihan yang sedikit lebih sehat.

Nasi putih dan nasi merah memiliki kalori lebih sedikit daripada quinoa.

Satu cangkir nasi putih memiliki 111 kalori, beras merah memiliki 218 kalori sedangkan quinoa memiliki sekitar 222 kalori. 

Baca Juga: Bantu Lawan Kanker hingga Kolesterol Jahat, Rasakan Manfaat Air Rendaman Mentimun yang Didiamkan Selama 12 Jam

Quinoa memiliki lebih banyak potasium, yang membuatnya lebih baik untuk penderita batu ginjal, hipertensi, dan tulang lemah.

Jadi, saat kamu menurunkan berat badan, kamu bisa memilih quinoa yang memiliki banyak serat dan protein. 

Walaupun kalorinya lebih banyak, akan tetapi quinoa sebanding dengan nutrisinya. (*)