Bukan Hal yang Menyedihkan, Makan Sendirian Ternyata Banyak Keuntungannya!

Sebuah studi pada tahun 2012 berjudul Mimicry of Food Intake: The Dynamic Interplay Between Eating Companions mengungkapkan bahwa kita cenderung menyinkronkan kecepatan dan porsi makan kita dengan orang-orang di sekitar.

"Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang menyesuaikan asupan mereka secara langsung dengan teman makan mereka.

"Mereka makan lebih banyak makan ketika orang lain makan lebih banyak," studi tersebut menjelaskan.

Oleh karena itu, ada kemungkinan kamu akhirnya makan dengan porsi lebih kecil saat sendirian. 

Kamu juga akan makan dengan kecepatan dan jumlah yang sesuai untuk dirimu sendiri.

Baca Juga: Mengapa Spiritualitas dalam Diri Itu Berguna Bagi Kesehatan Fisik dan Mental? Ketahui Alasannya!

Menghabiskan waktu untuk diri sendiri

Menghabiskan waktu dengan diri sendiri itu penting. Waktu tersebut menjadi satu-satunya cara kita bisa memproses hidup dengan cara sendiri. 

Makan sendirian dapat memberi kita kesempatan untuk duduk dan merenung dengan cara yang tidak melibatkan orang lain.

"Terus-menerus bersosialisasi tidak memberi otak kamu kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan dirinya sendiri," ungkap Sherrie Bourg Carter, seorang psikolog.

"Makan sendiri tanpa gangguan memberi kamu kesempatan untuk menjernihkan pikiran.