Mencegah Berbagai Penyakit dan 4 Manfaat Olahraga di Masa Pandemi

Parapuan.co - Sebagaimana kita tahu, olahraga merupakan aktivitas yang baik untuk tubuh kita ya, Kawan Puan.

Di masa pandemi yang mengharuskan kita bekerja dari rumah, olahraga dapat menjaga kebugaran tubuh dan mencegah berbagai penyakit masuk ke tubuh kita.

Dari hal terkecil, saat tubuh kita pegal karena terlalu banyak bekerja, olahraga mampu melemaskan otot yang kaku.

Oleh karena itu, melakukan olahraga di masa pandemi dan bukan sangat penting bagi tubuh kita.

Melansir Mayoclinic, PARAPUAN telah merangkum 5 manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu rutin berolahraga.

Mencegah Penyakit

Berusaha mengatasi tekanan darah tinggi agar terhindar dari penyakit jantung? Coba lakukan olahraga, yuk.

Saat berolahraga, tubuh kita akan menghasilkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol 'baik'.

Kolesterol ini akan menurunkan trigliserida yang tidak sehat dan membuat darah kamu mengalir dengan lebih lancar sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, olahraga juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti stroke, diabetes tipe 2, depresi, radang sendi, berbagai jenis kanker, dan banyak lagi yang lainnya.

Mengontrol Berat Badan

Saat ingin menurunkan atau mengontrol berat badan agar lebih stabil, kita biasanya melakukan olahraga.

Memang, olahraga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan.

Saat kamu melakukan aktivitas fisik, kamu sebenarnya telah membakar kalori yang ada di tubuh. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang kamu bakar.

Oleh karena itu, olahraga secara rutin sangatlah bagus. Tetapi jika tak sempat olahraga, lakukan aktivitas fisik seperti menaiki tangga atau berjalan kaki.

Meningkatkan Suasana Hati

Apakah suasana hati kamu sedang kurang baik? Jika iya, lakukan olahraga agar suasana hati menjadi lebih baik.

Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuatmu merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu cemas.

Ketika kamu berolahraga secara rutin dan teratur, biasanya kamu akan lebih percaya diri dan menjadi lebih bahagia dari sebelumnya.

Tidur Lebih Nyenyak

Tidak disangka, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu kamu untuk tidur lebih cepat.

Tak hanya lebih cepat, kamu juga akan mendapatkan tidur yang lebih baik dan berkualitas.

Catatannya, jika kamu ingin mendapatkan manfaat ini, jangan berolahraga saat waktu tidur sudah dekat, Kawan Puan.

Jika kamu berolahraga beberapa saat sebelum tidur, kamu akan menjadi berenergi yang justru malah membuatmu sulit tidur.

Meningkatkan Kehidupan Seksual

Olahraga juga bermanfaat untuk kehidupan seksualmu lho, Kawan Puan.

Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan kepercayaan diri karena penampilan fisik yang lebih baik, sehingga aktivitas seks kamu akan lebih berkualitas.

Lebih dari itu, aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan gairah bagi perempuan.

Sementara itu bagi laki-laki, berolahraga secara teratur dapat meminimalisir kemungkinan untuk mengalami masalah disfungsi ereksi dibandingkan laki-laki yang tidak berolahraga.

(*)