Akhirnya Terungkap! Menu Makanan yang Baik Disantap Sebelum Olahraga dan Waktu yang Tepat Memakannya

Sebagai tambahan informasi, karbohidrat membantu memaksimalkan simpanan glikogen untuk latihan berintensitas tinggi.

Sementara lemak membantu mengisi bahan bakar tubuh untuk latihan yang lebih lama dan tidak terlalu intens. 

Baca Juga: Jenis-Jenis Tempe yang Tak Gunakan Kacang Kedelai, Ternyata Banyak!

Sedangkan protein meningkatkan sintesis protein otot dan membantu pemulihan jika ada jaringan otot yang rusak. 

Semoga ulasan di atas bisa membantu Kawan Puan untuk memilih makanan yang tepat dan bergizi sebelum berolahraga ya! (*)