Catat! Ini 5 Jenis Santapan Bergizi yang Bisa Menambah Energi

2. Trail mix 

Bagi Kawan Puan yang belum tahu, trail mix merupakan kombinasi dari granola, buah-buahan kering seperti cranberry dan aprikot.

Lalu dicampur dengan kacang-kacangan misalnya pistachio dan almond, bahkan terkadang permen.

Biasanya trail mix ini dikonsusmi sebagai camilan penambah energi terutama bagi mereka yang mendaki gunung.

Karena banyak campurannya, trail mix ini sudah mencukupi kebutuhan karbohidrat, protein, gula, dan lemak.

Akan tetapi bagi Kawan Puan yang berusaha mengurangi konsumsi gula, sebaiknya cari trail mix yang mengandung buah kering ya, supaya tetap mendapat rasa manis yang alami.

Baca Juga: Sedang Menjalani Diet? Segera Hindari 4 Jenis Makanan Berikut

3. Lentil 

Letil seperti kacang polong merupakan sumber makanan yang kaya akan serat larut.

Kandungan tersebut akan membeli Kawan Puan energi dan mampu menstabilkan gula darah.

Di sisi lain, kandungan serat larut, folat, dan magnesium turut membantu melindungi jantung.

Tak sampai di situ saja, lentil pun merupakan sumber zat besi yang sehat, nutrisi yang dibutuhkan lebih banyak saat  hamil atau menyusui.