Payudara Nyeri saat Menstruasi? Tenang, Ternyata Ini Alasan Ilmiahnya

Mengatasi Nyeri Payudara Selama Menstruasi

Payudara yang sakit ini memang lumrah dialami selama menstruasi. Agar kamu merasa lebih nyaman, Susan Loeb-Zeitlin, MD, dokter kandungan di New York Presbyterian dan Weill Cornell Medicini mengatakan untuk menggunakan bra yang pas dengan benar. 

Bra yang terlalu longgar atau ketat justru akan membuat payudara terasa lebih buruk. 

Jika kamu merasakan nyeri payudara saat kamu menggunakan kontrasepsi hormonal, ada baiknya kamu dapat menggunakan pil yang memiliki kadar esterogen yang lebih sedikit untuk mengurangi rasa sakit pada payudara. 

Baca Juga: Kurangi Sampah dengan Menggunakan Wadah Menstruasi Selain Pembalut

Selain itu, kamu juga bisa mengompres payudara dengan air hangat untuk meningkatkan aliran darah dan membantu meredakan ketegangan otot. 

Namun, jika kamu mengalami nyeri payudara secara terus menerus dan tidak wajar, ada baiknya kamu menghubungi dokter, ya. (*)