Payudara Nyeri saat Menstruasi? Tenang, Ternyata Ini Alasan Ilmiahnya

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan suka merasakan nyeri payudara saat sebelum atau sesudah menstruasi?

Tenang saja, hal yang kamu rasakan ini juga dirasakan oleh banyak perempuan, kok. 

Ternyata, kondisi ini lumrah dialami dan berkaitan dengan kondisi hormon yang ada di tubuhmu. 

Melansir Self, nyeri payudara yang berhubungan dengan menstruasi memiliki nama medisnya, yakni mastagia siklis. 

Payudara yang nyeri baik sebelum atau sesudah menstruasi ini memiliki kaitannya dengan hormon. 

Para ahli belum menemukan hubungan yang pasti di balik nyeri payudara selama menstruasi. Akan tetapi, baik pada sebelum maupun sesudah menstruasi, kadar hormon kita akan berfluktuasi sehingga dapat mempengaruhi payudara kita, seperti yang dikatakan oleh Sherry A. Ross, MD, pakar kesehatan perempuan dan penulis buku She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. 

Baca Juga: Hati-Hati! Ini Penyebab Siklus Menstruasi Tak Lancar pada Perempuan Usia 20an

Menurut Jennifer Wider, MD, peningkatan kadar estrogen dalam dua minggu pertama siklus menstruasi dapat menyebabkan payudara kita menjadi lebih besar. 

Sementara itu, peningkatan jumlah progresteron juga dapat membuat puting membengkak.

"Kedua hal itu menghasilkan pembengkakan dan nyeri payudara," ucap Jennifer Wider, MD, ahli kesehatan. 

Fluktuasi hormon pun juga menyebabkan perubahan fibrokistik pada payudara, yakni payudara yang bengkak selama menstruasi akibat adanya benjolan atau nodul lunak dan kenyal pada jaringan payudara. 

Kondisi perubahan pada payudara ini juga dialami selama kehamilan karena kadar progresteron yang terus meningkat di dalam tubuh. 

Mengatasi Nyeri Payudara Selama Menstruasi

Payudara yang sakit ini memang lumrah dialami selama menstruasi. Agar kamu merasa lebih nyaman, Susan Loeb-Zeitlin, MD, dokter kandungan di New York Presbyterian dan Weill Cornell Medicini mengatakan untuk menggunakan bra yang pas dengan benar. 

Bra yang terlalu longgar atau ketat justru akan membuat payudara terasa lebih buruk. 

Jika kamu merasakan nyeri payudara saat kamu menggunakan kontrasepsi hormonal, ada baiknya kamu dapat menggunakan pil yang memiliki kadar esterogen yang lebih sedikit untuk mengurangi rasa sakit pada payudara. 

Baca Juga: Kurangi Sampah dengan Menggunakan Wadah Menstruasi Selain Pembalut

Selain itu, kamu juga bisa mengompres payudara dengan air hangat untuk meningkatkan aliran darah dan membantu meredakan ketegangan otot. 

Namun, jika kamu mengalami nyeri payudara secara terus menerus dan tidak wajar, ada baiknya kamu menghubungi dokter, ya. (*)