Khawatir Alami Heatstroke Saat Liburan Musim Panas? Ini 5 Tips Mengatasinya

Parapuan.co - Liburan saat musim panas tentu jadi momen yang sangat menyenangkan.

Apalagi jika kita bisa berkunjung ke tempat-tempat eksotis seperti pantai, pegunungan, dan masih banyak lagi.

Namun di balik antusiasme liburan di kalam musim panas, ada rasa khawatir yang mungkin terpikirkan.

Yakni serangan heatstroke, kondisi yang umum terjadi terutama saat musim panas tiba.

Heatstroke bisa datang akibat teriknya matahari sehingga tubuh sulit untuk mempertahankan tekanan darah.

Baca Juga: Ada dari Jepang, Berikut Ini 5 Kota Teromantis di Dunia

Akhirnya, tubuh cepat dehidrasi dan suhu tubuh pun naik tidak terkendali.

Di kondisi yang buruk, heatstroke bisa mengakibatkan sejumlah gangguan seperti kulit kering, denyut nadi cepat, gangguan sistem syaraf pusat hingga mual.

Bisa juga diikuti dengan pusing, sulit bernapas, hipertensi, detak jantung yang cepat dan juga kejang.

Nah, tentu kamu tidak mau liburanmu terganggu karena heatstroke, untuk itu yuk atasi dengan 5 tips berikut ini melansir Grid.ID.

Baca Juga: Sering Dilakukan, 4 Kebiasaan Traveling Ini Sering Bikin Pengeluaran Jadi Jebol

Minum yang Banyak

Selalu jaga agar tubuh selalu terhidrasi dengan asupan cairan yang cukup.

Bisa dengan terus mengonsumsi air putih, atau bisa juga ditambah dengan makanan yang banyak mengandung air, seperti buah-buahan.

Pakai Pakaian yang Longgar

Saat liburan, pakailah pakaian yang longgar agar kulit mudah untuk bernapas.

Pilih juga pakaian dengan bahan yang nyaman seperti katun, rayon atau linen.

Baca Juga: Rekomendasi Hotel untuk Staycation di Bali, Bisa Sambil WFH!

Pilih Pakaian dengan Warna Terang

Pakaian dengan warna terang tidak akan mudah membuatmu merasa kepanasan.

Baju warna cerah akan memantulkan cahaya dan membuatmu merasa sejuk.

Pakai Sun Screen

Jangan pernah lupa untuk memakai sun screen atau tabir surya.

Aplikasikan tabir surya ke seluruh tubuh agar sinar ultraviolet tidak merusak kulitmu.

Baca Juga: Anti Ribet! Ini Tips Packing Cepat buat Perempuan yang Hobi Traveling

Istirahat

Kenali tubuhmu, terlebih ketika berlibur.

Jika tubuh sudah terasa pusing, mual, bahkan sulit bernapas, segera hentikan aktivitas dan beristirahatlah. (*)