Berhasil Turunkan Berat Badan 100 kg, Perempuan Berusia 60an ini Bagikan Tipsnya

4. Jauhi makanan manis

Judy sesekali makan makanan penutup, tetapi ia mencoba untuk menjauh dari permen karena bisa memicu keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu ia menghindari makanan manis seperti kue, dan camilan seperti keripik kentang.

Baca Juga: Beda Manfaat Nasi dan Quinoa, Tanaman yang Kini Banyak Digemari untuk Diet

5. Berolahraga rutin

Judy berolahraga ke gym sebanyak enam hingga tujuh hari seminggu.

Sesi latihannya berlangsung selama 45 menit hingga satu jam dan berfokus pada kardio.

Ia menyukai perasaan yang dirasakannya setelah berolahraga rutin.

Judy mengaitkan 80% penurunan berat badannya dengan diet dan menyarankan untuk tidak makan berlebihan.

“Saya ingin hidup dan tidak mati… (sekarang) saya merasa baik. Saya sangat bersyukur bahwa saya memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya," ungkapnya, seperti yang PARAPUAN kutip dari laman Today. (*)