Ahli Gizi: Sarapan Itu Makanan Pertama yang Mampu Menunjang Aktivitas

Nah, Kawan Puan berhubung kalau pagi hari itu waktu terasa cepat, kamu tidak perlu mengolah buah atau sayur dengan dimasak dulu atau dipotong-potong.

Ikha menyarankan untuk dibuat semacam jus saja.

"Silahkan kalau dibentuk semacam jus itu enggak masalah, tetapi saran saya penambahan gulanya jangan terlalu banyak," tambahnya.

Baca Juga: 6 Minuman Sehat dan Alami yang Mampu Menurunkan Kolesterol Jahat

Selain itu Ikha menegaskan kalau inti dari sarapan pagi adalah jangan lupa meninggalkan protein, kemudian  lengkapi juga dengan sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral.

Wah, sebagai perempuan produktif kita masih bisa sarapan lo, Kawan Puan misalnya dengan membuat smoothies atau jus.

Di sisi lain, membuat smoothies, jus, atau minuman cair lainnya itu enggak butuh waktu lama.

Nah, kalau sudah tahu begitu, tak ada lagi alasan untuk tidak sarapan ya, Kawan Puan. (*)