Kehilangan Nafsu Makan Akibat Stres, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan

Parapuan.co - Terkadang, stres dapat melanda diri kita pada waktu tertentu. 

Stres sendiri dapat mengakibatkan beberapa hal, salah satunya adalah menghilangnya nafsu makan. 

Melansir Vogue, Joi Britt, terapis di DRK Beauty Healing mengatakan hal serupa. 

Baca Juga: Masih Tren Sampai Sekarang, Ini Dia Manfaat Berkebun untuk Mental

"Beberapa orang mendapati diri mereka makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi perasaan kewalahan, sementara yang lain mendapati diri mereka tidak makan selama berjam-jam atau berhari-hari," kata Joi. 

Menurut ahli diet kuliner, Marisa Moore , MBA, RDN, LD, mengatakan bahwa kehilangan nafsu makan dapat menjadi respons tubuh terhadap rasa stres dan kemasan akut. 

"Ini adalah respons tubuh untuk melawan terhadap stres dan kecemasan akut," kata Marisa. 

Untuk itu, ini 5 hal yang bisa kamu lakukan jika kamu kehilangan selera makan karena stres. 

1. Tetapkan Jadwal

Jika mengalami kesulitan untuk mengembalikan nafsu makan yang hilang karena stres, Joi menyarankan untuk mengatur alarm sebagai pengingat untuk makan. 

Mengenai makanan yang dikonsumsi, pilihlah yang sesuai dengan toleransi kamu. 

 “Mulailah dengan makanan yang dapat kamu toleransi, dan pastikan kamu minum air secara teratur,” katanya.

Makan secara rutin saat sedang stres justru dapat membantu mengurangi stres yang ada.