Kehilangan Nafsu Makan Akibat Stres, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan

2. Mencari Dukungan 

Jika kehilangan nafsu makan masih berlanjut, kamu bisa mencari dukungan dari luar dirimu. 

Selain dukungan dari lingkungan, kamu bisa mencari dukungan profesional. 

 “Dengan dukungan terapis, kamu dapat mempelajari alat dan keterampilan baru yang dapat membantu kamu mengatasi stres dengan lebih baik untuk memastikan kamu  makan, tidur, dan berfungsi sebaik mungkin," kata Joi. 

Baca Juga: Hindari Toxic Positivity, Jangan Katakan 5 Hal Ini Saat Ada yang Bersedih

3. Pilih Makanan yang Kamu Suka

Saat kamu sedang tak ingin makan, kamu bisa memilih makanan yang mudah dicerna. 

“Ketika kecemasan memuncak, terkadang hilangnya nafsu makan disertai dengan rasa mual,” kata Marisa. 

Untuk itu, kamu bisa memilih makanan yang nyaman untuk pencernaanmu. 

Selain nyaman, kamu bisa memancing nafsu makan dengan memakan makanan yang kamu sukai. 

Dengan memakan makanan favoritmu, kamu justru bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik, lho. 

"Terkadang makanan membawa kembali kenangan yang menyenangkan, semacam nostalgia yang membuat kita merasa sedikit lebih baik!," kata Marisa.