Mudah Ditemui, Siapa Sangka 6 Jenis Makanan Ini Sangat Baik untuk Perempuan

Parapuan.co - Makan sehat penting untuk semua orang, tetapi makanan tertentu sangat baik untuk masalah yang mempengaruhi perempuan.

Seperti tulang rapuh, kehamilan, dan kanker payudara, untuk beberapa nama.

"Makanan super" ini kaya dengan nutrisi  yang akan membantu melindungi tubuh kamu dan membuatnya tetap bekerja dengan baik.

Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi oleh kaum hawa?

Mengutip dari WebMD, ini dia sederet superfood untuk perempuan.

Baca Juga: Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga, Lakukan 5 Hal Ini untuk Minimalkan Rasa Sakit

Kale

Dikemas ke dalam daun hijau ini banyak vitamin K, yang bekerja dengan kalsium dan vitamin D untuk menjaga tulangmu kuat dan sehat.

Satu porsi memiliki lebih dari 20% dari jumlah vitamin A dan C yang direkomendasikan setiap hari.

Kacang Polong

Makanan ini memiliki banyak protein, tanpa lemak yang datang dengan daging, dan tinggi serat.

Kacang polong juga dapat menurunkan tekanan darah, gula darah, dan detak jantung.

Jeruk Bali

Ini semua tentang "flavonoid," yang membantu menurunkan kemungkinan jenis stroke tertentu pada perempuan dan juga dapat membantu jantung.

Jeruk biasa juga bermanfaat, tetapi jeruk bali memiliki lebih sedikit gula.

Jeruk bali mungkin bukan kombinasi yang baik dengan obat, jadi tanyakan kepada dokter sebelum memasukkannya dalam menu.

Baca Juga: Ini Dia 5 Negara yang Memiliki Produksi Cokelat Terbaik di Dunia

Berry dan Ceri

Buah-buahan ini memiliki flavonoid dan antioksidan, yang dapat melindungi sel-sel sehat dari kerusakan. 

Buah beri membantu menjaga otak ebih tajam seiring bertambahnya usia. 

Plus, kamu membutuhkan vitamin C mereka untuk membangun kolagen, protein yang membuat kulit kencang dan halus.

Pepaya

Warna merah-oranyenya berasal dari beta karoten (bahan dalam wortel) dan likopen (juga dalam tomat dan semangka). 

Lycopene menurunkan peluang terkena kanker serviks dan payudara. 

Ini juga merupakan antioksidan, dan menjaga kolesterol dan tekanan darah pada tingkat yang sehat untuk membantu menangkal penyakit jantung.

Baca Juga: Peringati Hari Tempe Nasional, Yuk Cari Tahu Jenis Tempe di Indonesia

Daging sapi tanpa lemak

Berbicara tentang daging sapi, daging merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

Dan setelah usia 18 tahun, perempuan membutuhkan lebih banyak dari pria.

Daging sapi kaya zat besi, dan juga memberi kamu dorongan seng dan vitamin B. 

Tapi jangan berlebihan. Ada kemungkinan makan banyak daging merah dapat menyebabkan fibroid rahim. (*)