Konsumsi 5 Makanan Ini di Usia 40an untuk Perlambat Tanda Penuaan

Parapuan.co – Tanda-tanda penuaan seperti keriput di wajah merupakan masalah kulit yang lazim terjadi saat menginjak usia 40an. 

Jangankan di usia 40an, garis halus di wajah bisa mulai nampak sejak usia 30an, Kawan Puan. 

Akibatnya, kita bisa terlihat lebih tua dari usia semestinya. Pada akhirnya, hal ini bisa menjadi penyebab seseorang tidak percaya diri. 

Untuk menghilangkan keriput di wajah sebenarnya ada beragam cara dan perawatan yang bisa dilakukan.

Demi menyamarkan garis halus ataupun tanda penuaan lainnya, tidak jarang kita rela merogoh kocek cukup dalam. 

Padahal, ada cara alami untuk menghindari kulit dari tanda penuaan tersebut. Cara alami tersebut bisa kita dapatkan dari makanan yang dikonsumsi. 

Melansir Healthline, berikut adalah sederet makanan yang dapat menghindari atau memperlambat tanda penuaan: 

Baca Juga: Ini 4 Rekomendasi Pola Makan Bagi Penderita Penyakit Jantung

Selada Air

Daun selada air yang berwarna hijau merupakan sumber kalsium, kalium, mangan, fosfor, serta vitamin A, C, K, B1, dan B2.

Selada air juga merupakan antiseptik internal kulit yang dapat meningkatkan sirkulasi dan pengiriman mineral ke semua sel tubuh.

Kandungan vitamin A dan C dalam selada air berperan sebagai antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas dan menghindari kulit dari garis halus.

Paprika Merah

Siapa sangka kalau paprika merah ternyata mengandung antioksidan jenis karotenoid dan vitamin C yang tinggi?

Vitamin C dalam paprika merah disebut dapat meningkatkan produksi kolagen yang baik untuk kulit.

Sedangkan karotenoid dapat berperan sebagai anti-inflamasi yang membantu kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Pepaya

Sebagian orang menganggap pepaya sebagai pencahar alami yang baik untuk pencernaan.

Nyatanya, buah ini dilengkapi berbagai antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Berbagai kandungan antioksidan yang terkandung dalam pepaya dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan, lho. 

Tak hanya itu, pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain. Enzim ini merupakan salah satu anti-inflamasi terbaik yang ada di alam.

Baca Juga: Mudah Ditemui, Siapa Sangka 6 Jenis Makanan Ini Sangat Baik untuk Perempuan

Blueberry

Buah yang satu ini disebut sebagai salah satu buah terbaik yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Sebab, buah ini mengandung vitamin A, C, dan antioksidan anti penuaan yang disebut anthocyanin. 

Rutin mengonsumsi blueberry bisa membuat kulit terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, stres dan polusi.

Brokoli

Sayurang berwarna hijau ini berperan sebagai anti inflamasi dan anti penuaan yang dikemas dengan vitamin C, K, antioksidan, serat, folat, lutein dan kalsium.

Selain itu, vitamin C yang terkandung di dalam brokoli ini dapat memproduksi kolagen, yaitu protein utama yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.

(*)

Baca Juga: Mencuci Daging Sebelum Dimasak Ternyata Berbahaya, Ini Alasannya