Tetap Produktif Seharian, Ini Rekomendasi Sarapan dari Ahli yang Bisa Kamu Coba

"Jelas hal itu (sarapan) penting karena sarapan adalah makanan pertama, waktu di mana kita mendapatkan semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari itu," ucapnya pada PARAPUAN, Kamis (17/06/2021).

Menurut Ikha, perempuan yang sedang berada dalam usia produktif itu jangan sampai melewatkan sarapan.

Pasalnya melewati sarapan itu akan mengganggu kerja.

"Mungkin jadi tidak konsentrasi atau baru sebentar kerja sudah gampang capai, itu salah satu gejalanya atau tanda-tanda yang bisa dilihat," tegasnya.

Baca Juga: Mau Diet dengan Menu Sarapan Pagi Asli Indonesia, Kenapa Tidak?

Rekomendasi Sajian untuk Sarapan Pagi

Ikha menyatakan, santapan pertama yang masuk ke tubuh itu harus ada sumber proteinnya.

Sedangkan jika karbohidrat diganti dengan sayur dan buah itu menurutnya tidak masalah.

"Jadi enggak harus sumber makanan itu ketemunya dengan nasi terus harus masak ikan seperti itu," tuturnya.

Menurutnya zaman sekarang itu sudah berkembang begitu pun dengan berbagai sumber makanan.

Oleh sebab itu, Ikha menyatakan bentuk sarapan bisa dari makanan-makanan dalam bentuk cair, misalnya susu.