Dapat Meningkatkan Keseimbangan Tubuh, Ini 5 Manfaat Pilates

2. Meningkatkan keseimbangan tubuh 

Olahraga pilates dapat meningkatkan keseimbangan tubuh. 

Lencola Green , instruktur pilates dan pendiri California Pilates mengatakan bahwa keseimbangan tubuh mengatakan bahwa keseimbangan tubuh ini dipengaruhi oleh kekuatan inti tubuh, proprioception dan introception. 

Adapun proprioception sendiri merupakan saraf sensorik yang berkaitan dengan mempertahankan postur tubuh dan juga kontrol gerakan.

Sementara itu, introception sendiri merupakan saraf sensorik yang berhubungan dengan telinga bagian dalam yang mengordinasikan tubuh agar tetap seimbang dan terkoordinasi.

Dengan melakukan pilates, ketiga hal pada tubuh itu akan meningkat sehinga keseimbangan tubuh pun akan lebih baik. 

Baca Juga: Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Dibutuhkan Seseorang? Ini Jawabannya

3. Menimbulkan kesadaran tubuh 

Dalam olahraga pilates, kamu akan mempelajari bagaimana melakukan gerakan pilates teertentu. 

Olahraga ini dapat memberimu pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana kamu menggerakan dan mengordinasikan tubuh. 

"Pada akhirnya, pilates dapat membuat kesadaran tubuh yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari," ujar  Jo Gale , seorang instruktur Pilates dan yoga asal Hamilton, Ontario. 

Kamu juga akan lebih memahami masalah-masalah yang berkaitan dengan otot dan fleksibiltas tubuhmu. 

Misalnya saat kamu mengalami fleksor pinggul. Kamu akan lebih memahami penyebabnya, salah satunya karena duduk sepanjang hari.