5 Manfaat Pilates yang Perlu Kamu Tahu, Salah Satunya Tingkatkan Fleksibilitas

Lencola Green, instruktur pilates dan pendiri California Pilates mengatakan bahwa keseimbangan tubuh mengatakan bahwa keseimbangan tubuh ini dipengaruhi oleh kekuatan inti tubuh, proprioception dan introception.

Adapun proprioception sendiri merupakan saraf sensorik yang berkaitan dengan mempertahankan postur tubuh dan juga kontrol gerakan.

Sementara itu, introception sendiri merupakan saraf sensorik yang berhubungan dengan telinga bagian dalam yang mengordinasikan tubuh agar tetap seimbang dan terkoordinasi.

Dengan melakukan pilates, ketiga hal pada tubuh itu akan meningkat sehinga keseimbangan tubuh pun akan lebih baik.

Meningkatkan fleksibilitas

Gerakan dalam pilates dapat meregangkan tubuhmu dan meningkatkan fleksibilitas.

Sebagai contoh ketika kamu melakukan gerakan side kicks, kamu juga meregangkan otot-otot betis, paha belakang, dan bagian belakang tubuhmu.

Karena itu, jika kamu rutin melakukan pilates, tubuhmu akan memiliki fleksibilitas yang lebih baik.

Fleksibilitas ini penting karena dapat membantumu berolahraga secara lebih efektif serta mengurangi risiko cedera.

Baca Juga: Ingin Olahraga Pilates Saat Hamil? Perhatikan Lebih Dahulu 4 Hal Ini!