Curhat Saat Overthinking Ternyata Baik, Ini Manfaatnya Kata Psikolog

Di antara keduanya, tipe pengampu lah yang enggan untuk bercerita pada orang lain saat mereka mendapat masalah. 

Orang dengan tipe pengampu melindungi diri mereka dari 'gesekan' dengan orang lain saat memiliki masalah. 

Kesadaran Paling Utama

Menurut Anna, orang yang tidak mampu menceritakan kondisi overthinkingnya ini akan membuat kondisinya bertambah buruk. 

Terlebih dia tidak mau dibantu. Padahal, tak ada salahnya untuk meminta bantuan dan kesadaran. 

"Jadi memang sebenernya tuh paling ideal adanya kesadaran untuk dibantu," kata Anna. 

Baca Juga: Kehilangan Nafsu Makan Akibat Stres, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan

Untuk memunculkan kesadaran tersebut, seseorang harus menyadari apa saja kesulitan-kesulitan yang kita alami akibat perbuatan kita sendiri. 

"Jadi ketika kita kerja lambat sekali selesainya, Ketika kita menyadari bahwa kelambatan itu terjadi karena kita overthinking sama pekerjaan ini. Jadi kan ada sesuatu yang harus kita perbaiki," kata Anna. 

Selain itu, kesadaran juga dapat dimunculkan dengan memperbanyak bacaan tentang kesehatan mental. 

Nantinya, bacaan-bacaan ini akan membuat kita memiliki wawasan yang baik untuk diri kita. 

"Ketika punya wawasan kita seperti punya lemari yang besar. Ketika kita mau menyelesaikan permasalahan kita kita bisa mengecek dari lemari kita nah itu isinya apa aja sehingga bisa membantu menyelesaikan masalah kita," kata Anna. (*)