Selena Gomez Bagikan Pengalaman Dialectical Behavior Therapy, Apa Itu?

Terdapat tiga teknik umum dalam melakukan terapi perilaku dialektis, yakni secara individu, kelompok, atau melalui telepon. 

Melansir Very Well Mind, terapi ini dikembangkan pada akhir 1980-an oleh Dr. Marsha Linehan dan rekannya ketika mereka menemukan bahwa terapi perilaku kognitif saja tidak bekerja sebaik yang diharapkan pada pasien dengan bipolar.

Baca Juga: Ingin Jadi Perempuan yang Kuat Mental? Kata Pakar, Hindari 13 Kebiasaan Buruk Ini

Kemudian, Marsha dan timnya menambahkan teknik lain dan mengembangkan perawatan untuk memenuhi terapi sebagai kebutuhan individu jika diperlukan.

Jika kamu ingin melakukan terapi ini, kamu dapat mengonsultasikannya terlebih dahulu pada profesional. 

Nantinya, profesional akan mengevaluasi gejala, riwayat pengobatan, dan tujuan terapi untuk melihat apakah terapi ini cocok untukmu atau tidak. (*)