Sedang Tidak Mood Olahraga? Coba Lakukan 5 Hal Ini agar Lebih Semangat

2. Fokus pada Perasaan Setelah Olahraga

Saat kita berolahraga, kerap kali kita menerapkan reward atau hadiah jika kita mampu melakukan olahraga atau target-target tertentu. 

"Dengan menjanjikan diri kita hadiah, kita justru menganggap berolahraga seperti hukuman," kata Sumaya Dalmia, ahli kebugaran yang berbasis di Delhi. 

Untuk itu, Sumaya menyarankan untuk mendorong diri dengan berfokus pada perasaan kita setelah berolahraga. 

Adapun perasaan positif yang kita dapat selama berolahraga diantaranya merasa lebih berenergi serta lebih produktif. 

Untuk itu fokuskan diri pada perasaan lebih berenergi, lebih kuat, serta lebih produktif sebelum berolahraga ya, Kawan Puan. 

Dengan berfokus pada seberapa baik perasaanmu setelah melakukannya, kamu akan lebih termotivasi untuk olahraga. 

Baca Juga: Kawan Puan, Ini 4 Manfaat Olahraga yang Bisa Bikin Awet Muda

3. Pilih Latihan yang Kamu Suka

Bhatia mengatakan saat kamu sedang kurang termotivasi untuk berolahraga, lakukanlah latihan yang sudah kamu ketahui. 

Latihan yang kamu tahu disini bisa juga latihan yang kamu sukai saat melakukannya sehingga terasa lebih familiar. 

"Kamu perlu menantikan untuk berolahraga, jadi ketika kamu tidak ingin berolahraga, pilih aktivitas yang senang kamu lakukan. Saya dulu suka lompat dan juga berenang. Saya sering melakukannya lagi, "kata Dalmia.

Untuk itu, pilihlah latihan yang kamu suka ya, Kawan Puan.