Sulit Bernapas karena Pakai Masker Dobel? Jangan Dilepas, Lakukan 4 Tips Ini

Parapuan.co - Lonjakan kasus Covid-19 di Indonesia masih menunjukkan angka yang mengkhawatirkan.

Karena itu, diperlukan kesadaran penuh dari masyarakat untuk mematuhi protokol kesehatan yang sudah dibuat.

Yakni dengan menjaga jarak, mencuci tangan, dan yang terpenting memakai masker.

Memakai masker sendiri kini tak bisa lagi sembarangan.

Baca Juga: Tetap Cantik Walau Pakai Masker, Ini 6 Trik Make Up Mata Anti Gagal

Jika dulu memakai satu masker saja cukup, kini CDC merekomendasikan untuk memakai dua masker atau dobel.

Yakni dengan memakai masker medis sekali pakai kemudian dirangkap dengan masker kain di bagian luar.

Cara ini dianggap cukup efektif untuk mengurangi penyebaran virus yang makin masif.

Namun, sayangnya banyak orang mengeluh sulit bernapas saat memakai dua masker sekaligus.

Baca Juga: Menghadapi Virus Corona Varian Delta, Penggunaan Masker Dobel Kembali Direkomendasikan

Jika hal ini terjadi, jangan lepas maskermu, namun lakukanlah beberapa tips ini melansir dari Kompas.com.

1. Memakai di Rumah

Memakai masker dobel setiap waktu tentu membuat kita yang tidak terbiasa merasa tak nyaman.

Namun di kondisi ini kamu baiknya menahan rasa tidak nyaman itu demi keselamatan bersama.

Kamu bisa mencoba memakainya di rumah untuk membiasakan diri agar lebih nyaman dengan dua masker ini.

2. Coba di Dekat Rumah

Jika sudah mulai terbiasa di rumah, cobalah memakai dua masker di sekitar rumah.

CDC menyebut mencoba memakai dua masker dengan berjalan di sekeliling rumah bisa meningkatkan kenyamananmu.

Pastikan kalau masker memiliki ukuran yang pas dengan wajah sehingga kita tetap bisa bernapas dengan baik.

Baca Juga: Menjaga Diri dari Lonjakan Kasus Covid-19, Masker Bedah Lebih Efektif Menangkal Virus

Langkah ini disebut bisa membuat kita terbiasa memakai masker dobel tanpa khawatir akan banyak melepasnya.

3. Turunkan Kecepatan Bernapas

Masih melansir Kompas.com, masker memiliki ketahanan terhadap aliran udara.

Hal ini membuat kita perlu usaha lebih untuk menarik napas ketika memakainya.

Ahli paru dari Rumah Sakit Brigham dan Wanita yang berafiliasi dengan Harvard, Dr. Bartolome Celli menyarankan cara terbaik menanggulangi ini adalah dengan menurunkan kecepatan bernapas.

Itu bisa mengurangi resistensi terhadap masker, dan saran yang lain adalah cobalah bernapas dengan mengerucutkan bibir.

4. Pilih Masker yang Benar

Ingat, masker dobel hanya berlaku untuk penggunaan masker medis sekali pakai dan masker kain.

Tidak dianjurkan untuk memakai dua masker medis sekaligus.

Baca Juga: Berapa Durasi Waktu yang Diperlukan untuk Memakai Masker? Ini Penjelasannya

Untuk pemakaian masker KN95, kita tidak perlu melapisinya dengan masker kain karena masker ini sudah memiliki filtrasi yang baik.

Baca Juga: Apa Perbedaan Masker N95, KN95, dan KF94? Berikut Penjelasannya

Nah Kawan Puan, itu tadi sedikit tips agar kita tetap nyaman memakai masker dobel meski kurang nyaman ya.

Jangan lupa untuk terus memakai masker, menjaga jarak, dan juga rajin cuci tangan. (*)