Merasa Sakit Hati? Lakukan Ini untuk Tetap Menjaga Komunikasi

Parapuan.co – Perasaan kecewa dan sakit hati tentu pernah dirasakan.

Ada banyak hal yang menyebabkan perasaan ini muncul.

Namun, rasa sakit hati ini sering kali muncul karena adanya sesuatu yang tidak kamu inginkan terjadi.

Sering kali seseorang mengekpresikan rasa sakit hatinya dengan marah, diam, dan bahkan menarik diri.

Namun, ini semua tidak akan membuat rasa sakit hatimu hilang.

Baca Juga: Awas! Komentar tentang Tubuh Ini Tidak Baik Dikatakan Saat Ketemu Pertama Kali

Diperlukan komunikasi dengan orang yang telah membuatmu sakit hati.

Ini bertujuan agar mereka tidak mengulangi hal yang sama dan tentunya mencari solusi.

Melansir dari Psychologytoday.com, ada 3 hal yang bisa kamu lalukan seperti:

Berpikir Positif

Orang sering menghindari mengungkapkan perasaan mereka karena tidak ingin menimbulkan konflik atau konfrontasi.

Anggapan bahwa mengekspresikan emosi akan menyebabkan konflik adalah sebuah kesalahan.

Kebanyakan orang langsung mengambil kesimpulan ini karena mereka berpendapat jika proses komunikasi tidak akan berjalan lancar.

Mengungkapkan perasaan mungkin hanya akan membuat masalah baru, namun tidak demikian.

Daripada memikirkan apa yang mereka lakukan tidak akan berhasil, ada baiknya jika seseorang mengharapkan hasil yang baik.

Kamu perlu menyiapkan bagaimana cara mengobrol bersama pasangan dengan suasana yang tenang.

Antisipasi jika percakapan mulai memanas, yang perlu kamu ingat adalah untuk mengungkapkan perasaanmu.

Lakukan dengan tenang dan hindari penekanan yang seakan-akan pembenaran.

Baca Juga: Ramai Drakor Nevertheless, Begini Cara Mengidentifikasi 'Red Flag' Cowok di Kencan Pertama

Tidak Menyalahkan Orang Lain

Ketika telah mendapatkan waktu untuk berdiskusi, kebanyakan orang langsung mengatakan bahwa apa yang orang lain lakukan adalah sebuah kesalahan.

Meskipun melakukan komunikasi adalah cara yang baik untuk mengekspresikan apa yang kamu rasakan, namun membuat orang lain bersikap defensif akan membuat mereka tidak mendengarkan apa yang kamu utarakan.

Mulailah komunikasi dengan hanya menyatakan perasaan tanpa membenarkan perasaan tersebut.

Katakan hal sederhana seperti kamu merasa sedih atau sakit hati.

Baca Juga: Bentuk Kekerasan Berbasis Gender Online di Aplikasi Kencan, Apa Saja?

Meskipun ini terkesan sederhana, namun memberitahu seseorang tentang apa yang kamu rasakan dapat menekan kecemasan yang kamu rasakan.

Mencari Solusi

Perasaan sakit hati muncul karena adanya hal yang tidak kamu sukai atau inginkan.

Meminta orang lain untuk berhenti melakukan hal yang tidak kamu sukai tentu bukan hal yang mudah.

Kamu tidak bisa membuat orang lain bertindak sesuai dengan keinginanmu.

Cukup katakan jika kamu tidak menyukainya dan jangan lupa untuk memberi solusi.

Karena tanpa adanya solusi semua akan berjalan tanpa adanya perubahan. (*)