Mengenal Identifikasi Proyeksi, Cara Mengatasi Cemas terhadap Orang

Untuk mengatasi proyeksi, kamu dapat melakukan identifikasi proyektif di antaranya yakni:

1. Mengenali emosi

Langkah pertama untuk mengenali emosi yakni saat kita merasa tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar.

Namun kita kerap mengabaikan perasaan tidak nyaman tersebut, dan menyalahkan orang lain ataas perasaan tersebut.

Jika kamu sedang merasakan emosi atau perasaan tidak nyaman, coba berhenti dan renungkanlah.

Baca Juga: Mengenal Istilah Seksisme, Bentuk Diskriminasi Terhadap Perempuan

2. Menerima perasaan dan tidak menghakimi diri sendiri

Jika ada seseorang memiliki pengalaman negatif di masa lalu, ia mungkin menyangkal atau menyingkirkan perasaan buruk ini.

Biasanya pengalaman negatif tersebut akan berpengaruh pada bagaimana caranya memandang dirinya sendiri saat ini.

Pahamilah bahwa pengalaman negatif di masa lalu bukan berarti bahwa kita tidak berharga.

Justru dengan hal ini, kita bisa memahami pengalaman yang kita alami dan memahami apa yang sedang orang lain butuhkan dalam interaksi antar pribadi.