Kerap Alami Insomnia? Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Tidur Nyenyak di Malam Hari

Parapuan.co - Tahukah kamu beberapa jenis makanan dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak?

Sebelum berbicara lebih jauh, patut diketahui bahwa setiap orang membutuhkan tidur sekitar 6-8 jam.

Apabila kita kurang tidur, tubuh akan terasa lesu dan tidak nyaman keesokan harinya.

Oleh karena itu, penting menjadi pola tidur yang teratur demi menjaga kesehatan.

Baca Juga: Ahli Dermatologi Ungkap Kebenaran Mitos Seputar Mencuci Muka

Memiliki tidur yang cukup juga dapat menurunkan tingkat stres.

Nah, bagi yang sering mengalami insonmia atau sulit tidur, sebaiknya konsumsi beberapa makanan ini sebelum tidur.

Kacang Almond

Mengutip Pinkvilla, almond mengandung melatonin dosis tinggi yang membantu mengatur tidur dan siklus bangun.

Almond adalah makanan super yang sangat sehat dan dapat disajikan sebagai camilan.