Kerap Alami Insomnia? Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Tidur Nyenyak di Malam Hari

Susu hangat

Susu hangat sangat umum sebagai obat untuk tidur nyenyak di malam hari.

Kawan Puan bisa minum segelas susu hangat selama musim dingin.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, kamu bisa mencampurkan bubuk kunyit dalam susu.

Itu dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan dalam tubuh.

Baca Juga: 3 Jus Buah dan Sayur untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Ekstrem saat Pandemi

Teh Kamomil

Minuman lain yang dapat membuat tidur nyenyak di malam hari adalah teh chamomile.

Ini adalah obat tradisional untuk atasi insomnia.

Teh ini mengandung senyawa flavonoid yang dikenal memiliki sifat menginduksi tidur.