Kata Psikolog, Olahaga Bisa Tingkatkan Kontrol Diri, Ini Penjelasannya

Parapuan.co – Terkadang, kita dihadapkan dengan situasi yang membutuhkan kontrol diri dalam hidup.

Akan tetapi, tak semua orang dapat mengendalikan diri dan melakukan kontrol diri dengan baik.

Kontrol diri ini penting dalam kehidupan seseorang untuk kehidupan yang lebih baik.

Baca Juga: Orang Tua Punya Peran Penting dalam Membentuk Self Control Anak

Dari Very Well Mind, kontrol diri merupakan kemampuan untuk mengatur respons untuk menghindari perilaku yang tidak diinginkan agar mencapai tujuan jangka panjang.

Jika kamu ingin memiliki kehidupan yang lebih baik, kamu harus mengatur apa yang kamu lakukan secara teratur.

Sebut saja seperti hidup sehat, makan teratur, atau menghemat uang merupakan beberapa hal yang memerlukan pengendalian diri agar berhasil.

Tak hanya untuk diri sendiri, kontrol diri juga dibutuhkan dalam berinteraksi dengan orang lain.

Menurut Reynitta Poerwito Bach. Of Psych., M.Psi, Psikolog Klinis yang berpraktek di Eka Hospital BSD ini juga mengatakan hal serupa.

“Karena ketika kita berinteraksi dengan orang lain kita perlu menyesuaikan diri dengan batasan-batasan yang memang disesuaikan dengan orang yang lagi kita act. Misalnya, kita ngobrol sama sahabat tentu berbeda dengan orang yang baru ketemu. Itu kan kontrol diri dalam komunikasi, behavior, dan sebagainya,” kata Reynitta saat dihubungi PARAPUAN pada Rabu (21/6/2021).

Olahraga Dapat Tingkatkan Kontrol Diri

Karena penting untuk hidup, kita perlu meningkatkan kontrol diri.

Mengenai hal ini, sebetulnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kontrol diri.

“Apapun bisa dijadikan untuk melatih kontrol diri. Seperti tugas kampus. Bisa mengerjakan tugas kampus sebelum deadline-nya aja itu sudah bisa melatih kontrol diri,” kata lulusan Master Degree in Profession of Adult Clinical Psychology di Fakultas Psikologi, Universitas Indonesia ini.

Baca Juga: Menurut Psikolog, Begini Cara Tingkatkan Self Control yang Baik

Adapun aktivitas lain yang disebutkan untuk meningkatkan kontrol diri adalah olahraga.

Reynitta mengatakan bahwa orang yang rajin olahraga memiliki kontrol diri yang tinggi.

“Karena olahraga itu kan membutuhkan satu komitmen. Olahraga kan nggak cuma sekali aja,” katanya.

Saat berolahraga, kita dituntut untuk melakukan latihan yang konsisten dengan waktu berulng-ulang.

Agar hasilnya maksimal, mau tak mau kita harus mengontrol diri kita supaya bisa olahraga dengan konsisten.

Selain itu, olahraga juga mampu melatih kita untuk menahan godaan.

“Karena bagian dari kontrol diri juga kemampuan kita untuk menghindari temptation, atau godaan. Godaan itu bentuknya banyak,” kata Reynitta. (*)