7 Latihan Olahraga yang Tepat Saat Isolasi Mandiri karena Covid-19

Parapuan.co - Kawan Puan, saat ini makin banyak kasus positif Covid-19 dan rumah sakit pun mulai terisi penuh.

Mungkin bagi yang memiliki gejala ringan atau tak bergejala tak perlu untuk dirawat di rumah sakit.

Namun kamu wajib melakukan isolasi mandiri di rumah.

Baca Juga: Sembuh dari Covid-19? Yuk Lakukan 5 Latihan untuk Pemulihan Fisikmu

Saat isolasi mandiri pun, pasti dokter juga menganjurkan untuk lebih banyak istirahat dan aktivitas yang ringan-ringan saja agar tubuh cepat pulih.

Dilansir dari Edge Wood Health Network, latihan olahraga saat isolasi mandiri itu baik bagi tubuh, namun bagi Kawan Puan yang sudah lama tidak beraktivitas, alangkah baiknya untuk lebih berhati-hati.

Dan berikut ini merupakan tujuh latihan yang disarankan saat menjalani isolasi mandiri.

Baca Juga: Tata Cara Mengelola Limbah Infeksius Covid-19 Rumah Tangga dengan Aman

1. Latihan napas dalam

Cobalah untuk mencoba latihan napas dalam terlebih dahulu, terutama sebelum kamu memulai olahraga.

Seandainya Kawan Puan belum siap untuk berolahraga, cobalah untuk tetap latihan napas.

Caranya yakni tarik napas sepenuhnya, dari perut hingga dada.

Setelah itu buang napas secara perlahan dari dada, lalu perut.

Lakukan dari 10-30 kali napas dalam-dalam ya, Kawan Puan.