Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum , Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan

Kemudian dengan olahraga itu, siklus haid jadi semakin baik.

Karena dalam persiapan kehamilan itu dibutuhkan siklus datang bulan yang teratur.

"Nah, oleh sebab itu untuk mempersiapkan tubuh terutama untuk mempersiapkan kehamilan sangat penting sekali untuk melakukan olahraga," ucapnya.

Baca Juga: Kawan Puan, Yuk Simak Ini 8 Pose Yoga Bagi Pengidap Endometriosis

Masa kehamilan

"Pada masa kehamilan itu kan hormon meningkat, sehingga menimbulkan beberapa ketidaknyamanan," papar Titik.

Di mana ketidaknyamanan pada masa hamil itu akan berkurang ketika Kawan Puan berolahraga.

Sebab, saat berolahraga, ibu hamil akan mengelurkan yang namanya hormon endorfin.

Endorfin merupakan hormon ketenangan dan kebahagiaan.

"Nah, akhirnya dari situ akan membuat ibu hamil bahagia, semangat, sehingga kalau dia merasa lebih damai dan bahagia, keluhan-keluhan yang ada itu akan hilang sendiri," ucapnya.

Tak hanya itu saja, olahraga pada masa kehamilan itu juga berperan untuk mempersiapkan otot-otot dasar panggil dan juga jalan lahir bayi.

Nantinya ibu hamil menjadi lebih kuat dan peredaran darah pun ikut lancar.