Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum , Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan

Di sisi lain, stamina dan persiapan jalan lahir jadi lebih bagus.

Alhasil ketika mengejan saat proses persalinan pun lebih cepat, bahkan di masa pemulihan atau paska persalinan jadi lekas pulih.

Baca Juga: Berdasarkan Studi, 3 Olahraga Ini Bantu Pasien Covid-19 Cepat Sembuh

Setelah melahirkan

Bagi yang telah melahirkan secara normal, Kawan Puan boleh berolahraga sekitar enam sampai delapan minggu setelah persalinan.

Sementara yang melalui operasi caesar, dikarenakan ada luka di perut, maka baru boleh melakukan olahraga sekitar enam bulan setelah masa persalinan.

Berdasarkan pendapat Titik, olahraga setelah melahirkan itu akan menguatkan otot-otot yang dilewati saat bayi lahir. (*)