Alami Kesedihan Akibat Covid-19? Cobalah Saran Pakar Ini untuk Mengatasinya

Parapuan.co – Kawan Puan, mengatasi kesedihan akibat Covid-19 memang bukan hal mudah dilakukan.

Apalagi ketika perasaan sedih itu terjadi karena kamu kehilangan sanak saudara akibat Covid-19.

Kamu mungkin akan merasa marah hingga frustasi karena tidak dapat menghantarkan mereka ke peristirahatan terakhir.

Selain itu, kesedihan tersebut semakin dalam karena kepergian mungkin sangat mendadak hingga kamu tidak siap menerimanya.

Menurut Coronavirus.beyondblue.org, wajar jika perasaan duka cita lebih terasa saat disebabkan oleh paparan virus Covid-19.

Baca Juga: Banyak Anak Kehilangan Orang Tua Akibat Covid-19, Begini Cara agar Mereka Kembali Pulih

Hal ini juga diperkuat pernyataan dari Australian Centre for Grief and Bereavement (ACGB), bahwa perasaan sedih bukanlah hal yang harus dikesampingkan.

"Kesedihan adalah reaksi normal karena kehilangan sesuatu atau seseorang yang dicintai," ungkap Mantan ketua Perawatan Paliatif di Universitas La Trobe, Profesor Allan Kellehear.

Allan juga mengatakan jika perasaan sedih karena kehilangan kemungkinan akan datang kembali di masa depan.

Ini terjadi ketika kamu teringat kenangan bersama seseorang yang telah tiada atau mungkin kamu merasakan perbedaan setelah kepergiannya.

Karena mengucapkan selamat tinggal secara langsung mungkin tidak bisa kamu lakukan, Allan menyarankan agar kamu menemukan cara lain untuk mengucapkannya.

“Temukan tempat yang tenang untuk menyendiri dan ucapkan selamat tinggal. Katakan apa yang ingin kamu katakan kepada mereka seolah-olah mereka masih ada di sana,” jelas Allan.

Jika kamu kehilangan orang yang kamu cintai karena Covid-19, ingatlah bahwa kesedihan adalah respons alami terhadap peristiwa kehilangan.

Baca Juga: Pentingnya Menolak Ajakan Berkumpul di Masa Sekarang, Tak Usah Sungkan

Cobalah untuk tidak merasa takut pada emosi yang kamu rasakan.

Karena tidak bisa mengikuti pemakaman secara langsung, kamu juga dapat menunjukan kedukaan dengan caramu sendiri seperti mendoakan mereka.

Jika kamu merasa terpuruk, carilah dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga, kerabat, atau sahabat.

Kamu juga bisa menemukan waktu yang tenang untuk mengatakan selamat tinggal pada mereka.

Seiring berjalannya waktu, kamu dapat menerima kehilangan dan menemukan cara hidup yang baru.

Kawan Puan, Covid-19 memang dapat memisahkan kita dengan orang yang dicintai.

Untuk itu tetap menerapkan protokol kesehatan adalah hal yang wajib dilakukan.

Segera lakukan isolasi mandiri jika merasa badan tidak sehat ya dan segara dapatkan vaksin untuk tetap membangun imunitas tubuh.

Nah itulah salah satu cara mengatasi kesedihan akibat Covid-19 yang bisa kamu coba.

Semoga bisa bantu mengatasi kesedihan akibat Covid-19 yang Kawan Puan alami! (*)

Baca Juga: 5 Cara Bangkit dari Kesedihan Usai Orang Terkasih Meninggal Dunia