Merasa Iri dalam Pertemanan? Berikut Cara Mengatasinya Menurut Pakar

Misalnya ketika Kawan Puan iri salah satu sahabat menikah, ternyata penyebabnya bukanlah karena kamu yang merasa tertinggal.

Namun bisa jadi karena kamu takut kelak sahabatmu ini tidak bisa menghabiskan waktu bersama setelah menikah.

3. Tahan keinginan untuk bertindak

Kawan Puan, rasa iri bisa memicu dirimu untuk bertindak lebih jauh.

Salah satunya adalah dengan berkomentar negatif pada pencapaian sahabatmu ini.

Nah jika keinginan ini melintas di kepala, Kawan Puan perlu menyadari dampaknya pada pertemananmu.

Apakah akan membuat suasana tidak nyaman atau malah bisa menyakiti sahabatmu?

Baca Juga: Mengenal Schadenfreuden, Rasa Iri pada Kebahagiaan Orang Lain

4. Cobalah meditasi

Kalau tidak dikontrol, rasa iri bisa menimbulkan pikiran-pikiran negatif di dalam dirimu lo, Kawan Puan!

Untuk itu, Kawan Puan bisa melakukan meditasi agar pikiran bisa sedikit tenang dan terhindar dari pikiran-pikiran negatif itu.

“Dengan meditasi, kamu bisa lebih memusatkan pikiran, sehingga bisa menciptakan ruang tenang di dalam kepalamu,” ungkap Vernessa.

5. Ungkapkan pada orang yang kamu percaya

Jika kamu punya orang terkasih yang kamu percaya selain sahabatmu ini, Kawan Puan bisa bercerita padanya tentang perasaanmu.

Ungkapkan bahwa kamu merasa tidak nyaman dengan rasa iri dalam pertemanan ini.

Kawan Puan juga bisa meminta saran mereka dan apa yang harus dilakukan agar tak menyakiti hati sahabatmu yang tengah berbahagia.

Dengan langkah ini, Kawan Puan juga bisa mengumpulkan dukungan dari orang yang kamu percaya.

Mulai sekarang, cobalah cara-cara tersebut ya ketika rasa iri dalam pertemanam Kawan Puan rasakan! (*)