Ingin Imunitas Naik agar Tak Tertular Virus? Hindari 5 Kebiasaan Ini

Usahakan untuk memiliki pola makan yang seimbang dan perbanyak konsumsi buah, sayur, dan lauk yang bergizi.

Hindari juga banyak mengonsumsi makanan cepat saji yang memiliki kandungan gula berlebih.

2. Kurang Tidur

Istirahat adalah waktu yang sangat penting bagi tubuh.

Kebiasaan tidur yang salah, bahkan sampai kurang akan membuat daya tahan tubuh menurun.

Kurang tidur juga menyebabkan kita mudah stres sehingga imuntas menjadi rendah.

Pastikan untuk memiliki waktu tidur yang cukup agar kekebalan tubuh kita menjadi kuat.

Baca Juga: Setelah Didobel dengan Masker Medis, Begini Cara Cuci Masker Kain

3. Jarang Olahraga

Jarang olahraga juga jadi penyebab imunitas menurun.

Olahraga teratur terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan virus.

Karena itu, usahakan untuk selalu melakukan olahraga secara rutin meski hanya olahraga ringan.