Terlihat Sepele, Nyatanya Lari di Tempat Bisa Berikan 8 Manfaat Ini

Parapuan.co - Di masa PPKM ini, berada di rumah adalah cara yang efektif untuk menghindari virus Covid-19.

Karenanya, sebisa mungkin untuk tetap berada di rumah dan jangan banyak beraktivitas di luar.

Apalagi hanya untuk olahraga di lapangan, stadion, atau taman yang memungkinkan adanya kerumunan.

Sebab, kamu tetap bisa berolahraga meski di rumah saja, misalnya dengan rutin lari di tempat.

Baca Juga: Ingin Imunitas Naik agar Tak Tertular Virus? Hindari 5 Kebiasaan Ini

Meski terlihat sepele, olahraga ini ternyata membawa banyak manfaat lho untuk tubuh.

Melansir Healthline, ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan, di antaranya :

1. Lari di tempat membuatmu menggerakkan dan mengontraksikan otot yang berguna untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas otot.

Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat, Ini Manfaat Prenatal Yoga Sesuai Trimesternya

2. Olahraga ini bisa mengembangkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi sehingga mengurangi risiko jatuh atau cedera.

3. Sebuah penelitian menemukan bahwa lari di tempat bisa melatih otot perut dalam membantu memperbaiki postur.

4. Lari di tempat juga bisa mengurangi rasa sakit pada lutut dan membuatnya lebih kuat serta sehat.

5. Tak hanya bagian tubuh bawah, gerakan lari di tempat yang tepat bisa membuat tubuh bagian atas lebih kuat.

6. Dengan postur yang tepat, olahraga ini bisa mengurangi dampak dan efek stres pada tubuh.

Baca Juga: Cobalah! Ini Rekomendasi Latihan Olahraga saat Isolasi Mandiri

7. Kamu juga bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

8. Lari di tempat bisa membakar kalori dan lemak, dan membantu menurunkan berat badan.

Nah Kawan Puan, berada di rumah saja bukan alasan untuk tidak olahraga.

Kamu tetap bisa menggerakkan tubuhmu meski hanya di satu tempat agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Karena berolahraga termasuk cara yang efektif untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi ini. (*)