Selain Daging Merah, Ini 3 Makanan untuk Bantu Menaikkan Berat Badan

Alpukat

Tidak disangka alpukat menjadi buah padat kalori yang bagus untuk membantu menambah berat badan.

Satu buah alpukat besar mengandung sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram serat. Selain mengandung kalori, lemak, dan serat, alpukat juga kaya vitamin dan mineral. 

Nasi

Nasi menjadi makanan pokok karena mengandung karbohidrat. Tidak mengherankan kalau makanan ini sangat bisa membantu menambah berat badan.

Kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi pada nasi berbanding terbalik dengan lemak yang sedikit. 

Baca Juga: 9 Tips Gaya Fashion untuk Si Tubuh Kurus agar Terlihat Lebih Berisi

Nasi padat kalori membuat kita bisa memperoleh karbohidrat dan kalori dalam jumlah besar meski hanya konsumsi satu porsi nasi. 

Daging Merah

Tidak hanya menambah berat badan, daging merah juga punya fungsi membangun otot. 

Daging merah mengandung kalori, protein, dan asam amino yang baik untuk tubuh.

Selain itu, daging merah juga merupakan sumber kreatin alami terbaik, yang mungkin merupakan suplemen pembentuk otot terbaik pula. 

Dibanding memilih potongan daging yang tidak berlemak, lebih baik pilih daging berlemak supaya berat badan kita bertambah.

(*)