Kelamaan Duduk Bikin Pegal? Lakukan Peregangan Sederhana Ini untuk Mengatasinya

Untuk itu, diperlukan solusi agar masalah tersebut tidak terus menerus mengganggu.

Kemenkes memberikan saran agar Kawan Puan rutin melakukan peregangan sederhana di sela-sela istirahat.

Kabar baiknya, peregangan ini tidak memerlukan tempat besar dan waktu yang banyak nih.

Tentu hal itu sangat mendukung program pemerintah agar kita tetap di rumah saja bukan?

Baca Juga: 7 Latihan Olahraga yang Tepat Saat Isolasi Mandiri karena Covid-19

Peregangan sederhana ini bisa dilakukan dengan meregangkan kedua tangan, menggerakkan kepala, menggerakkan pinggul dan meregangkan punggung.

Laukan setiap gerakan secara perlahan dan tahan selama 8-10 detik.

Jika sudah, ulangi setiap gerakan selama 2-3 kali agar otot benar-benar bergerak.

Kamu juga bisa melakukannya secara bergantian antara sisi kiri dan juga sisi kanan.

Baca Juga: Sedang Tidak Mood Olahraga? Coba Lakukan 5 Hal Ini agar Lebih Semangat

Selain peregangan sederhana, Kemenkes juga menganjurkan untuk terus mengonsumsi air putih agar kita tak mudah dehidrasi.

Nah Kawan Puan, bekerja di rumah bukanlah alasan untuk kita tidak bergerak atau berolahraga ringan.

Sebab, meski di rumah saja kita tetap harus menjaga kesehatan agar tubuh selalu fit dan imunitas menjadi baik. (*)