Bebas dari Distraksi Saat Bekerja dengan Lakukan Teknik Pomodoro

Parapuan.co - Bekerja dari rumah merupakan salah satu hal yang kita lakukan untuk mencegah peningkatan angka kasus Covid-19. 

Di sisi lain, bekerja dari rumah memiliki banyak keuntungannya.

Akan tetapi, tak jarang kita sulit membagi urusan profesional dan personal di rumah. 

Baca Juga: Ini 5 Cara Mudah Melakukan Detoks Digital, Bisa Bikin Lebih Rileks!

Hal itu mengakibatkan kita kerap mengalami distraksi atau gangguan saat melakukan urusan di rumah, salah satunya urusan pekerjaan. 

Distraksi ini bisa dicegah dengan melakukan manajemen waktu yang baik. 

Kerja 25 Menit, Istirahat 5 Menit

Baru-baru ini orang Italia bernama Francesco Cirillo, seorang pemilik Cirillo Consulting, sebuah perusahaan konsultan yang berbasis di Berlin menciptakan teknik yang dinamakan Pomodoro. 

Dalam situs resminya francescocirillo.com,  kata 'pomodoro' memiliki arti tomat dalam Bahasa Italia.

Teknik ini dinamakan Pomodoro karena pewaktu Francesco yang berbentuk seperti tomat. 

Teknik Pomodoro ini mudah untuk diikuti. Cara kerjanya, kamu cukup bekerja selama 25 menit lalu istirahat selama 5 menit. 

Lakukan teknik ini selama 4 sesi. Setelah melakukannya selama 4 sesi, kamu bisa melakukan istirahat yang lebih lama, yakni sekitar 15 hingga 20 menit. 

Setelah itu, catat setiap sesi di buku catatan kamu. 

Melakukan teknik Pomodoro selama 25 menit merupakan waktu yang pas karena tidak terlalu lama ataupun singkat. 

Membagi tugas ke dalam sesi-sesi yang kecil relatif lebih mudah dibanding harus bekerja tanpa istirahat selama berjam-jam. 

Cocok untuk Segala Pekerjaan

Karena adanya pembagian waktu, teknik Pomodoro dapat mengurangi distraksi sehingga pekerjaan akan lebih efektif. 

Saat melakukan teknik Pomodoro, berbagai distraksi seperti notifikasi ponsel, atau godaan untuk membuka hal lainnya dapat berkurang. 

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan teknik ini untuk meningkatkan motivasi kamu untuk bekerja. 

Baca Juga: Sehat Fisik dan Mental, Lakukan 5 Hal Ini Meski Sedang Work From Home

Hal ini terjadi karena kamu akan berpacu melawan waktu saat melakukan sesi Pomodoro. 

Baik menulis, coding, desain, atau belajar, teknik ini bisa kamu terapkan pada berbagai jenis pekerjaan. 

Berbagai pekerjaan yang membutuhkan pengulangan pun cocok untuk melakukan ini. 

(*)