Agar Tak Merasa Terkurung di Rumah, Lakukan Kegiatan Olahraga Ini Bersama Keluarga

Menurut Organisasi Obesitas Dunia, selama pandemi, risiko obesitas meningkat karena kurangnya aktivitas fisik dan lebih banyak mengonsumsi makanan olahan.

Laporan lain dari Kementerian Kesehatan juga menyebutkan bahwa risiko obesitas terjadi pada orang dewasa dan anak-anak sebagai respons terhadap kejenuhan selama peraturan untuk tetap di rumah yang terus diperpanjang.

“Sebagai keluarga, kita bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan satu sama lain di masa yang tidak pasti ini, baik secara fisik maupun mental. Berlatih dengan STRONG Nation™ sangat baik bagi anggota keluarga. Latihan ini memiliki berbagai tingkat gerakan yang disesuaikan untuk pemula hingga ahli. Kami merasa berenergi selama kelas saat kami berkeringat dan bersenang-senang bersama,” tambah Marcell.

Baca Juga: Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum , Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan

STRONG NationTM adalah kelas latihan dengan intensitas tinggi dengan diiringi musik yang menggabungkan berat badan, pengondisian otot, kardio, dan gerakan pelatihan plyometrik.

Menurut penelitian dari Michigan State University, anak-anak cenderung belajar dan meniru orang lain melalui pembelajaran observasional.

Oleh karena itu, orang tua perlu menunjukkan perilaku positif, seperti membiasakan olahraga sebagai kebiasaan rutin.

“Kehadiran kami di rumah sangat berperan bagi anak-anak. Dengan berolahraga di rumah, pada akhirnya mereka akan belajar dan mulai mengikuti. Hal ini dapat mengembangkan fondasi hidup sehat sejak usia dini. Saya ingat masa kecil saya di mana saya sering melakukan aktivitas fisik dengan saudara perempuan saya. Itu membuat saya tertarik pada Jiu Jitsu dan kemudian memutuskan untuk menjadi instruktur STRONG Nation,” tambah Marcell.