Agar Tak Merasa Terkurung di Rumah, Lakukan Kegiatan Olahraga Ini Bersama Keluarga

Umar Syarief, mantan atlet karate nasional dan Master Trainer STRONG Nation™, juga berbagi pengalamannya.

“Meskipun pandemi telah membuat hidup kita lebih menantang, hikmahnya adalah kita dapat terhubung kembali sebagai sebuah keluarga. Penting bagi orang tua untuk menetapkan kesehatan fisik dan mental sebagai tujuan keluarga. Dengan mengikuti kelas bersama, keluarga akan memperkuat ikatan mereka sekaligus meningkatkan kesehatan,” ungkap Umar Syarief. 

STRONG Nation™ adalah latihan HIIT yang diiringi musik orisinal dan dirancang agar sesuai dengan setiap gerakan.

Baca Juga: Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga, Lakukan 5 Hal Ini untuk Minimalkan Rasa Sakit

Ini akan membakar kalori sambil mengencangkan lengan, kaki, perut, dan bokong.

Sesi dapat berlangsung selama 30, 45, atau 60 menit dan akan selalu memaksimalkan setiap gerakan.

Hal ini selaras dengan manfaat berolahraga bersama keluarga seperti menegakkan disiplin, meningkatkan harga diri dan membangun daya tahan, kelincahan, dan koordinasi sekaligus memperkuat seluruh tubuh.

Kamu juga bisa mulai berlatih bersama keluarga. Selain baik untuk kesehatan tubuh, berolahraga juga bisa membuat hati merasa lebih tenang dan bahagia. (*)