Catat! Ini 5 Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan

3. Menghilangkan gangguan saat bekerja

Apa yang mengganggumu saat bekerja?

Apakah itu handphone, televisi, atau hal lainnya?

Kalau memang hal-hal tersebut mengganggu, kamu bisa menyingkirkannya terlebih dahulu sebelum bekerja.

Caranya yakni matikan handphone dan televisi agar kamu bisa mulai bekerja secara maksimal.

Baca Juga: Melepas Stres dan 3 Manfaat Lain Memasak Bagi Kesehatan Mental

4. Memberi self-reward sebagai apresiasi

Kawan Puan, kamu bisa memberi self-reward tiap kali berhasil mengerjakan tugas.

Cara ini akan membantu kamu berhenti menunda-nunda karena kamu jadi lebih semangat dalam mengerjakan tugas berikutnya.

Menurut psikolog Alexander Rozental, strategi terbaik dalam memberi self-reward adalah dengan memberi hadiah-hadiah kecil, bukan hadiah besar.

Contohnya, kamu bisa menghadiahi diri kamu sebungkus cokelat jika sudah mengerjakan satu tugas.