Lelah dengan Berita Covid-19 di Media? Lakukan Saran Psikolog Ini

Parapuan.co - Hampir setiap media arus utama seperti media cetak, elektronik, dan online dipenuhi dengan berita tentang Covid-19. Tidak terkecuali dengan berita di media sosial pribadi yang juga dipenuhi berita tentang Covid-19.

Sering kali, berita yang dimuat membawa pesan kurang menyenangkan seperti kematian atau kenaikan kasus penderita Covid-19.

Awal-awal mungkin kita terbiasa dengan paparan informasi ini. Tetapi, lama kelamaan paparan berita bisa memengaruhi mental seseorang hingga berpotensi menurunkan tingkat kepercayaan diri.

Aktif melakukan update berita memang sangat penting, tetapi kita bisa kelelahan karena paparan informasi tadi lho, Kawan Puan.

Terlalu sering mendapatkan informasi mengenai Covid-19 membuat kita merasa bosan dan menginginkan informasi terbaru lainnya.

Dikutip dari laman The University of Alabama at Birmingham (UAB), ada beberapa gejala yang mungkin timbul karena lelah dengan pandemi dan segala beritanya.

Pertama, kita akan merasa kekurangan energi, merasa lelah secara fisik dan mental meski tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

Selain itu, kita mungkin merasa kewalahan, sedih, atau tidak berdaya secara terus menerus. Kita juga sering merasa tidak mampu menyelesaikan tugas sehari-hari.

Peningkatan iritabilitas, performa kerja berkurang, dan mengisolasi diri dari orang lain juga bisa menjadi gejala kelelahan dengan pandemi dan beritanya.

Tak perlu khawatir, sebab kita bisa mengatasi kelelahan akibat berita Covid-19, tapi tetap bisa menerima informasi tentangnya secara proporsional dengan cara ini: