Jadi Cabor Seru di Olimpiade, Bulu Tangkis Punya Sederet Manfaat untuk Tubuh

Parapuan.co - Gelaran Olimpiade Tokyo 2020 kini masih berlangsung dengan seru.

Dan salah satu cabang olahraga atau cabor yang paling dinantikan masyarakat adalah bulu tangkis.

Bukan tanpa sebab nih Kawan Puan, sebab di cabor ini ada banyak atlet Indonesia yang berjuang untuk memperoleh medali.

Membahas bulu tangkis sendiri, olahraga ini terbilang banyak digemari masyarakat.

Selain seru dan menyenangkan, bulu tangkis juga memberikan manfaat yang luar biasa.

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat saat Pandemi, Nana Mirdad Bagikan Tips Semangat Berolahraga di Rumah

Lantas apa saja sih manfaat olahraga ini?

Melansir Everyoneactive, ada setidaknya 5 manfaat yang dirasakan tubuh dengan bermain bulu tangkis.

1. Membakar Kalori

Dengan bermain bulu tangkis, ada setidaknya 450 kalori per jam yang terbakar.

Banyaknya gerakan yang dilakukan saat bulu tangkis membuat seluruh tubuh bergerak, dan ini sangat baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Tak Perlu Pergi ke Gym, Ini Cara Sederhana Nan Ampuh untuk Mengecilkan Lengan

2. Kesehatan Jantung

Bulu tangkis juga baik untuk kesehatan jantung karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Hal ini tentu menurunkan risiko hipertensi dan juga serangan jantung maupun stroke.

3. Meningkatkan Harapan Hidup

Penelitian di Denmark yang dilakukan pada 9.000 orang menemukan bermain bulu tangkis meningkatkan harapan hidup sekitar enam tahun.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Bermain bulu tangkis juga berkaitan dengan kesehatan mental kita.

Sebab, saat tubuh bergerak tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia.

Hal ini bisa membantu kita mengurangi risiko depresi dan stres yang berlebihan.

Baca Juga: Tak Perlu ke Gym, Lakukan 5 Latihan Ini di Rumah Agar Tetap Bugar Selama Pandemi 

5. Mengurangi Risiko Radang Sendi

Banyaknya gerakan pada bulu tangkis memaksa seluruh tubuh kita bergerak.

Ini memastikan seluruh sendi kita tetap aktif sehingga risiko radang sendi pun berkurang.

Namun ingat ya Kawan Puan, sebelum melakukan olahraga ini, pastikan untuk melakukan pemanasan agar tidak ada cedera yang terjadi. (*)