Singkat tapi Optimal, 5 Kegiatan Positif yang Bisa Dilakukan dalam 20 Menit!

1. Jalan Kaki

Berjalan kaki dengan durasi 20 menit setiap pagi, minimal tiga kali dalam satu minggu, ternyata memiliki banyak dampak positif loh.

Beberapa manfaatnya seperti menurunkan berat badan, menurunkan stres, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan kemampuan berpikir kreatif.

Cobalah berjalan kaki di sekeliling rumah Kawan Puan, sambil menikmati udara dan sinar matahari pagi.

2. Yoga

Didesain dengan gerakan terkontrol dan teknik pernapasan, yoga sangat mudah dilakukan di rumah dengan waktu 20 menit.

Tak butuh banyak peralatan. Kamu juga bisa mengikuti gerakan yoga lewat video streaming di berbagai channel di Youtube. Patut dicoba nih, Kawan Puan!

Baca Juga: 5 Tayangan di Netflix Berdurasi Singkat, Bisa Jadi Teman Makan dalam 20 Menit

3. Mendengarkan Musik

Bagi sebagian orang, musik adalah cara mereka terhubung dengan dunia. Jika kamu juga merasakannya, cobalah ambil waktu 15-20 menit dalam sehari untuk mendengarkan lagu favoritmu.

Mendengarkan musik juga membantu kita untuk mengurangi stres, memperkuat daya ingat, mengurangi tekanan darah, membuat tubuh rileks dan membuat tidur lebih nyenyak.