Singkat tapi Optimal, 5 Kegiatan Positif yang Bisa Dilakukan dalam 20 Menit!

Parapuan.co - Peraturan durasi makan maksimal 20 menit di warung makan atau warteg di wilayah PPKM Level 4, tengah menjadi perbincangan masyarakat.

Pemerintah menetapkan aturan ini selama perpanjangan PPKM Level 4 di sebagian wilayah Pulau Jawa dan Bali selama tanggal 26 Juli - 2 Agustus, untuk menekan penyebaran virus Covid-19.

Dalam aturan yang tertuang dalam Inmendagri Nomor 24 Tahun 2021, dijelaskan bahwa makan di tempat hanya diperbolehkan untuk warung makan atau warteg, pedagang kaki lima, lapak jajanan dan sejenisnya, yang memiliki tempat usaha di ruang terbuka.

Tempat makan pun hanya diizinkan buka sampai pukul 20.00 waktu setempat, dengan pelaksanaan protokol kesehatan yang ketat.

Aturan baru ini pun menuai beragam komentar dari warganet dan masyarakat, karena dinilai waktu tersebut terlalu singkat dan terburu-buru.

Baca Juga: Viral Meme Makan di Tempat Cuma Boleh 20 Menit, Ini Penjelasan Satgas Covid-19

Tapi tak sedikit warganet juga yang melihatnya dari sisi positif, karena menilai kebijakan itu bisa membantu perekonomian masyarakat.

Nah, Kawan Puan, membicarakan waktu 20 menit, ternyata ada banyak kegiatan positif yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan hasil optimal loh.

Dilansir dari Young Minds, berikut ini 10 kegiatan yang bisa dilakukan dalam 20 menit, dengan hasil optimal.

1. Jalan Kaki

Berjalan kaki dengan durasi 20 menit setiap pagi, minimal tiga kali dalam satu minggu, ternyata memiliki banyak dampak positif loh.

Beberapa manfaatnya seperti menurunkan berat badan, menurunkan stres, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan kemampuan berpikir kreatif.

Cobalah berjalan kaki di sekeliling rumah Kawan Puan, sambil menikmati udara dan sinar matahari pagi.

2. Yoga

Didesain dengan gerakan terkontrol dan teknik pernapasan, yoga sangat mudah dilakukan di rumah dengan waktu 20 menit.

Tak butuh banyak peralatan. Kamu juga bisa mengikuti gerakan yoga lewat video streaming di berbagai channel di Youtube. Patut dicoba nih, Kawan Puan!

Baca Juga: 5 Tayangan di Netflix Berdurasi Singkat, Bisa Jadi Teman Makan dalam 20 Menit

3. Mendengarkan Musik

Bagi sebagian orang, musik adalah cara mereka terhubung dengan dunia. Jika kamu juga merasakannya, cobalah ambil waktu 15-20 menit dalam sehari untuk mendengarkan lagu favoritmu.

Mendengarkan musik juga membantu kita untuk mengurangi stres, memperkuat daya ingat, mengurangi tekanan darah, membuat tubuh rileks dan membuat tidur lebih nyenyak.

4. Memasak Bersama

Kalau Kawan Puan sudah berumah tangga dan memiliki anak, coba ajak Si Kecil untuk masak bersama. Selain memperkuat kognifit anak, memasak bersama anak juga bisa meningkatkan hubungan emosional.

Memasak bersama suami, atau orang tua kita juga memiliki dampak positif yang serupa.

5. Membaca Buku

Kapan terakhir kali kamu membaca buku? Apalagi di tengah aktivitas yang sangat padat.

Nah mumpung lagi PPKM dan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, yuk luangkan waktu 10-20 menit setiap harinya dengan membaca beberapa halaman buku favoritmu.

Baca buku punya banyak manfaat seperti menurunkan tingkat stres, meningkatkan IQ, bahkan melatih otak kita agar tetap aktif.

Baca Juga: Jadi Penghiburan Banyak Orang, K-Pop Dinilai Sebagai Pemulih Kecemasan di Masa Pandemi

(*)