Jika Tidak Baik, Seberapa Banyak Konsumsi Kafein yang Berlebihan Itu?

Bagi orang yang sensitif terhadap kafein

Pengunaan kafein berlebihan bagi orang dewasa dapat menyebabkan efek samping yang negatif, terlebih bagi yang sensitif terhadap kafein. 

Jika kamu rentan terhadap efek kafein dalam jumlah kecil maka dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan, misalnya kegelisahan dan masalah tidur.

Reaksi tubuh terhadap kafein ini ditentukan berdasarkan seberapa banyak konsumsi kafein yang biasa kamu minum. 

Baca Juga: Menarik! Riset Tunjukkan Bahwa Kopi Bisa Cegah Penyakit Hati

Orang yang tidak rutin minum kafein cenderung lebih sensitif terhadap efeknya.

Pada beberapa orang yang sensitif dengan kafein, konsumsi kafein berlebihan bisa menyebabkan gejala tertentu, seperti merasa gelisah dan masalah tidur. 

Maka, selain menggunakan patokan 400 miligram atau 200 miligram, Kawan Puan juga bisa mengetahui batas aman asupan kafein yang bisa diterima oleh tubuh.

Misalkan kamu tidak kuat minum kopi hingga 200 miligram, maka batas amanmu adalah di bawah angka tersebut.

Sedangkan 200 miligram ke atas dianggap berlebihan. (*)