Cara Mencegah Tech Neck, Garis Kerutan di Leher Akibat Terlalu Lama Menatap Gadget

Parapuan.co - Kehadiran smartphone dan gadget lain dengan segala kecanggihan berhasil membuat hidup kita bergantung padanya.

Terlebih di masa pandemi virus corona, setiap urusan tatap muka berubah menjadi serba daring, dimulai dari sekolah hingga urusan pekerjaan.

Namun tanpa disadari rutinitas melihat smartphone ini pun dapat berdampak serius pada kondisi kesehatan leher.

Kamu mungkin pernah mengalami pegal-pegal di area leher setelah seharian menjalani aktivitas seharian, akibat leher yang tegang dan memicu rasa nyeri.

Keluhan nyeri akibat terlalu lama menunduk karena ponsel ini disebut dengan tech neck yakni cedera akibat tekanan berulang pada leher.

Selain menimbulkan cedera, tech neck ini juga menimbulkan garis garis kerutan di area leher.

Garis-garis kerutan tersebut muncul bukan tanpa sebab, melainkan karena kita cenderung menekuk leher secara terus menerus saat menggunakan smartphone.

"Jika kamu bingung apa yang menyebabkan munculnya garis-garis di leher, hal tersebut muncul karena kebiasaan melipat leher saat menggunakan perangkat digital," ujar Dr. Samer Jaber dari Washington Square Dermatology, dikutip dari laman HufftPost.

Melihat betapa kebiasaan sehari-hari yang terlihat sederhana namun dapat berdampak serius, bisakah hal tersebut dicegah?

Tak perlu khawatir, secara teknis tech neck dapat dicegah, Kawan Puan.

"Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memperbaiki postur tubuh dengan tidak terlalu menunduk" ujar Jaber.

Lebih lanjut lagi, Dr. Andrew Ordon, ahli bedak plastik Beverly Hills di 'The Doctors' pun menjelaskan mengenai postur tubuh yang tepat.

"Coba gerakkan kepala dan luruskan lehermu, serta tidak terlalu lama membiarkan posisi leher tertekuk secara terus menerus," jelasnya.

Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena tubuh kita perlu diberikan istirahat dan jika dibiarkan begitu saja dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Selanjutnya, baik Dr. Jaber dan Dr. Ordon, menyarankan untuk rutin menggunakan skincare di area leher berupa pelembap dan sunscreen.

"Leher adalah salah satu area tubuh yang dapat menunjukkan usia seseorang seiring bertambahnya umur," tutur Jaber.

"Karena sering kali kebanyakan orang hanya fokus pada bagian wajah dan lupa dengan area leher," tambahnya lagi.

Sebagai upaya pencegahan, kamu juga dapat mengaplikasikan serum vitamin C di pagi hari yang didukung oleh penggunaan sunscreen, dan memakai retinol di malam hari.

"Kamu hanya perlu lebih hati-hati pada kulit area leher karena ia bisa lebih sensitif dari pada wajah," lanjut Jaber.(*)