Ingin Sekuat Windy Cantika Aisah? Coba Lakukan Latihan Beban dari Rumah

Bahkan tak harus mendaftarkan keanggotaan di pusat kebugaran.

Apa lagi, di masa pandemi ini, berolahraga di tempat umum justru meningkatkan risiko terpapar Covid-19.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahraga Murah Tanpa Harus Punya Alat Gym di Rumah

Latihan beban bisa dilakukan dari rumah saja, dengan menggunakan alat-alat seadanya.

Peralatan yang bisa digunakan untuk latihan beban di rumah, bisa menggunakan barbel, dumbbell, kettlebell, atau resistance band.

Namun, jika tidak memiliki alat-alat tersebut, kamu juga bisa menggantinya dengan benda-benda berat yang ada disekitarmu.

Misalnya menggunakan botol air mineral ukuran besar atau menengah yang diisi dengan air.

Atau menggunakan beberapa buku yang dapat dimasukkan ke dalam tas atau ransel.

Tanpa semua ini pun, kamu masih bisa menggunakan beban dari tubuhmu sendiri.

Menurut rekomendasi pelatih kebugaran, yang dilansir dari Well and Good, untuk kamu yang baru hendak menekuni latihan beban, mengangkat beban dalam jumlah yang tepat adalah kunci.