Dokter Ungkap Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Radang Sendi

"Yoga itu olahraga yang istilahnnya disebut sebagai olahraga yang low impact, tidak ada loncat, tidak ada lari-lari gitu ya," tuturnya.

Menurutnya, semua gerakan yoga memiliki gerakan yang cukup pelan untuk dilakukan.

"Lalu instrukstur yoga yang baik akan selalu mengingatkan untuk selalu melakukan sesuai kemampuan. Itu prinsip-prinsip yang akhirnya membuat yoga menjadi lebih aman," tambah dr. Angelica.

Lantas, adakah olahraga lain yang cocok untuk penderita radang sendi?

"Sebenarnya secara prinsip juga yoga ini kan banyak melatih kelenturan dan juga kekuatan, nah itu sudah menjadi kombinasi yang pas jika kita bicara tentang radang sendi," tegasnya.

Menurut dr. Angelica, mereka yang menderita radang sendi itu utamanya harus menjalani latihan kekuatan dan kelenturan.

"Kalau mau ditambahkan lagi juga bisa mencari latihan kekuatan dan kelenturan yang lainnya," ucapnya.

Meski demikian perlu diingat oleh Kawan Puan bahwa semua latihan fisik bagi penderita radang sendi itu harus penuh pengawasan oleh ahlinya.

(*)