Manfaat Yoga untuk Penderita Radang Sendi Menurut Dokter, Apa Saja?

Parapuan.co – Kawan Puan, ternyata ada manfaat yoga untuk penderita radang sendi lo!

Manfaat yoga untuk penderita radang sendi ini disampaikan langsung oleh seorang dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Angelica Anggunadi, SpKO pada saat peluncuran Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X pada Selasa, (03/08/2021).

dr. Angelica menyampaikan bahwa memang mereka yang memiliki radang sendi ini harus banyak istirahat, akan tetapi tidak total.

Baca Juga: Saran Instruktur Yoga Soal Tips dan Trik Olahraga Pasca Melahirkan

"Terapi latihan itu penting sekali sehingga untuk pinggang ke bawah perlu latihan yang sesuai dengan kondisinya saat itu," paparnya.

Dokter Angelica pun mengungkap bahwa salah satu olahraga yang cocok untuk radang sendi adalah yoga.

"Yoga itu olahraga yang istilahnnya disebut sebagai olahraga yang low impact, tidak ada loncat, tidak ada lari-lari gitu ya," tuturnya.

Menurutnya semua gerakan yoga memiliki gerakan yang cukup pelan untuk dilakukan.

"Lalu instrukstur yoga baik akan selalu mengingatkan lakukan sesuai kemampuan. Itu prinsip-prinsip yang akhirnya membuat yoga menjadi lebih aman," tambah dr. Angelica.

Di samping itu, dr. Angelica juga mengungkap bahwa yoga akan melatih kelenturan tubuh dan juga kekuatan tulang.

"Nah yoga sudah menjadi kombinasi yang pas jika kita bicara tentang radang sendi," tegasnya.

Pasalnya, menurut dr. Angelica, mereka yang menderita radang sendi itu utamanya harus menjalani latihan kekuatan dan kelenturan.

Baca Juga: Menurut Ahli, Yoga Bisa Tingkatkan Self Love Lho, Begini Penjelasannya

"Kalau mau ditambahkan lagi juga bisa mencari latihan kekuatan dan kelenturan yang lainnya," ucapnya.

Meski demikian perlu diingat ya, Kawan Puan, bahwa semua latihan fisik bagi penderita radang sendi harus penuh pengawasan oleh ahlinya.

Kawan Puan bisa mencari olahraga lain, asal menghindari latihan di daerah yang sakit.

dr. Angelica juga berpesan bahwa jika yang sakit adalah bagian lutut, maka carilah gerakan untuk bagian pinggang ke atas.

Hal ini perlu diperhatikan Kawan Puan agar latihan fisik yang kamu lakukan tidak akan memperparah radang sendi yang dialami.

Karena manfaat yoga untuk penderita radang sendi ini dibutuhkan tubuh, yuk beri tahu orang-orang terdekat kita untuk tak takut mencobanya.

Asalkan dilakukan dengan tepat dan tidak memaksakan, manfaat yoga untuk penderita radang sendi ini bisa didapatkan! (*)

Baca Juga: Instruktur Yoga Ungkap Pentingnya Lakukan Prenatal Yoga Saat Hamil